¿Por qué No Solo Pilates?
- By: Leles Vázquez
- 5 sept 2022
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 11 jun 2024
Muchas veces preguntan... ¿Por qué os llamáis No Solo Pilates? Y la razón es esa, literal. Nuestras clases no son sólo pilates. En la programación de un mes trabajamos un montón de aspectos añadidos.
-Cardio: nuestros calentamientos siempre tienen un poquito de cardio. No nos va a preparar para maratones, pero muchos de nuestros alumnos solo realizan ese cardio en su vida. Nos aseguramos unos minutos para que trabaje nuestro sistema cardio-respiratorio y a poder ser con música que nos ayude a liberar endorfinas molonas y aprovechar para dar movimiento a todas las articulaciones. Optimización del calentamiento a tope.
-Dinámicas de grupo: en muchas de nuestras sesiones trabajamos con socialización colaborativa, ya sea por parejas o equipos. Hay sesiones en las que nuestro compi puede ser el peso de la carga con la que trabajamos, otras el que me ayude con mi velocidad de reacción y otras el que me ayude a mejorar mi memoria y mi cordinación.
-Respiración consciente: a veces nos toca parar para respirar o mejor dicho, para preguntarnos cómo estamos respirando. ¿Seguro que respiras por la nariz y no por la boca? ¿Se queda en una simple respiración clavicular? Siendo conscientes de nuestra respiración podremos corregirla y mantenerla en nuestra vida diaria.
- Higiene Postural: para conectar core y escápulas 24h al día, primero debemos tomar conciencia de donde quedan.
- Conexión suelo pélvico: ese gran desconocido.
Trabajar flexibilidad, cordinación, creatividad, ritmo, socializar, liberar hormonas bonitas que nos ayuden a sentirnos bien... Y por supuesto fortalecer y tonificar.
¡NO ES SOLO PILATES!
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